Rückbildungsgymnastik

Hast du vor kurzem geboren und möchtest gerne deinen Körper ins Gleichgewicht bringen? Dann bist du bei mir genau richtig!

Mit gezielten Übungen unterstützt du deinen Körper in der Rückbildung. Im Zentrum des Trainings  steht dabei spezifisches Beckenbodentraining und die Kräftigung der tiefliegenden Haltemuskeln. Natürlich werden auch deine Arme, Beine und das Gesäss nicht vernachlässigt, um vermehrt Kraft für den Alltag zu gewinnen.

Ich lege sehr viel Wert auf die Qualität der Übungsausführung. Ziel ist es, deine Körperwahrnehmung so zu schulen, dass du in der Lage bist, Ausweichbewegungen oder Überforderung selber zu spüren. 

Kursangebot: 

  • Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens
  • Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Körperhaltung und Stabilisierung
  • Mobilisation der Wirbelsäule
  • Lockerung des Schultergürtels
  • Aufklärung und Austausch
  • Verhaltenstipps für den Alltag

Zeit

Samstagvormittag, 8.30 - 9.30 Uhr (6x à 60min)

Donnerstagvormittag, 10.00 - 11.00 Uhr (6x à 60min)

Kosten

Kursdaten im Überblick

Kurs Nr. 9 / 2021 ab 23. Oktober 2021 (Samstagskurs, bereits ausgebucht)

Kurs Nr. 10 / 2021 ab 11. November 2021 (Donnerstagskurs)

Kurs Nr. 1 / 2022 ab 8. Januar 2022 (Samstagskurs)

Kurs Nr. 2 / 2022 ab 20. Januar 2022 (Donnerstagskurs)

Kurs Nr. 3 / 2022 ab 26. März 2022 (Samstagskurs)

Kurs Nr. 4 / 2022 ab 17. März 2022 (Donnerstagskurs) 

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmerinnen statt. Bitte meldet Euch mit Euren Personalien und Geburtsdatum per E-Mail an, danke.

Ort

Tanzkeller

Linthstrasse 42
8856  Tuggen