Herzlichen Glückwunsch zur Geburt! Du und dein Körper haben die letzten Monate unglaubliches geleistet!

Nie wieder ist dein Körper so verletzlich und auch so verletzt wie nach einer Schwangerschaft und Geburt. Das braucht eine Menge an Heilung, Regeneration, Wiederaufbau und Geduld, damit du auch in Zukunft stark und belastbar bist und bleibst. Ich freu mich sehr, dich während der Rückbildung begleiten zu dürfen. Es ist mit ein grosses Anliegen, dass du lernst wie du deine Beckenbodenmuskulatur und deine tiefe Bauchmsukulatur korrekt anspannen kannst, wie du dich in dieser körperlich kritischen Zeit im Alltag verhalten musst, um deinem Körper nicht zusätzlich zu schaden und vor allem dass du weisst, was in deinem Körper in dieser Phase passiert, damit du entspannt diese schöne Zeit geniessen kannst. Die Kursstunden finden bewusst ohne Baby statt, damit du dich voll und ganz auf DICH und DEINEN Körper konzentrieren kannst.

Kursinhalte

  • Du erfährst alles Wichtige rund um die Rückbildung und erhältst einen Einblick in die Anatomie.
  • Du stärkst den von der Schwangerschaft und Geburt stark beanspruchten Beckenboden.
  • Du lernst viele nützliche Tipps und Tricks kennen, wie Du Deinen Alltag Beckenboden- und Rückenschonend gestalten kannst .
  • Du kräftigst gezielt und funktionell Deine Bauch- und Rückenmuskeln.
  • Sehnst Du dich manchmal nach einer wohltuenden Lockerung und Entspannung Deiner Muskulatur? Auch dies sollst Du während dieser Stunden erleben dürfen, denn ein erholsamer Entspannungsteil schenkt Dir neue Kraft.

Zeit

Samstagvormittag, 8.30 - 9.30 Uhr (6x à 60min) ohne Baby

Donnerstagvormittag, 10.00 - 11.00 Uhr (6x à 60min) ohne Baby

Kosten

CHF 220.00

Kursdaten im Überblick

Kurs Nr. 01/ 2023 ab 07. Januar 2023 (Samstagskurs)

Kurs Nr. 02/ 2023 ab 22. Januar 2023 (Donnerstagskurs)



Kurslokal

Tanzkeller

Linthstrasse 42, 8856 Tuggen

Anmeldung